- Après une prépa un peu en dent de scie et une tendinite rotulienne ayant joué les troubles fêtes sur les dernières semaines je me retrouve enfin sur Chamonix pour affronter les "80 km du Mt Blanc " et ses + de 6000m de dénivelé .
Il s'agit là de mon premier ultra et surtout je n'ai jamais fait plus de 2700m de D+ . Mais je suis confiant quant à ma capacité à gérer et également car il va faire un temps splendide et que je me sens poussé par tout mes "supporter" et l'association "Sourire à la Vie".
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| Vue de l'appart: de quoi être "dedans" dès la veille ... |
- La veille est destinée à "prendre la température" , retirer le dossard, visiter un peu et repérer le parcours et les points ou Sophie va me suivre , m'encourager et me ravitailler . Egalement la préparation du sac (ne rien oublier ! ) et des sacs ravito . La pression monte un peu .
- Vendredi 2h45 : Le réveil sonne , dur dur , j'ai quand même à ma grande surprise réussi à m'endormir vers 23h , ce qui fait pas mal de sommeil par rapport à ce que cela aurait pu être !
Une ptite douche, un ptit déj' léger (1500 m de D+ d'entrée dans 1h , faut pas être trop lesté !) et un café et on s'équipe . On sort de l'appart vers 3h30 et on se dirige dans la nuit vers le départ . Quelle sensation bizarre ....
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| 3h45: bientôt le départ |
Je me place sur la ligne ( je pense être à la moitié , donc je ne me faufile pas , en fait je m'apercevrai plus loin que j'aurai du ) je sors les batons du sac et discute un peu avec Sophie pour évacuer un peu le stress .
Le compte à rebours sur la musique d'ACDC fini de me motiver , et le départ est donné , c'est parti pour le jour le plus long !
Nous sommes 1093 à nous élancer dans la nuit .
- Départ Chamonix 4h , H-0
Je pars prudemment , très rapidement nous quittons la route , pour arriver sur les chemins . puis les singles . Rapidement je comprends que j'aurai du mieux me placer sur la ligne , car ça bouchonne déjà bien. Plus de 10 minutes à l'entrée du 1er single, et quelques autres lors de la montée aux passages techniques . Petit à petit le soleil se lève et la vue sur le Mont Blanc est Fantastique . Nous continuons l'ascension tout en bénéficiant de ce panorama de rêve . Je ne suis pas du tout dans le rouge et même vraiment "en dedans" car il est impossible de doubler . Je me dit que ce n'est pas plus mal et profite à fond du paysage . Un hélicoptère vient nous filmer et c'est vraiment impressionnant de le voir manoeuvrer au dessus de nos têtes.
- Sommet Brévent km 9 , 2455m
/ H 2h33 de course
/ 753 ème
Arrivé au sommet, je m'arrête 3 min pour remettre les bâtons sur le sac , je m'aperçois que ce n'est pas évident car les doigts sont un peu gelés ( je ne l'ai pas ressenti à la montée ) . Et c'est parti pour la descente prudente .
J'arrive au 1er ravito au 11ème km . Dans cette descente j'ai bien doublé tout en restant souple et j'ai vu quelques gars descendre plus vite mais en ayant l'air de subir, je ne sais pas si ils savent ou ils vont ...
Je ne m'arrête pas à ce ravito car j'ai encore de la marge dans le camelbak. Ca continue de descendre pendant 2km .
Nous arrivons à
- Flégère km 16,4
/ H: 3h35 de course
/ 655ème
Puis vient une portion sur des sentiers vraiment chouettes en montée/descente pas mal pour se dégourdir les pattes !
On enchaîne sur la montée de la tête au vent . Je ne sors pas les bâtons pour celle-ci . Je me sens frais comme un gardon . Il commence à faire bon .
- Sommet Tête aux vents km 19,8 , 2119 m
/ H 4h16
/ 618 ème
Tous les voyants sont au vert . c'est parti pour la descente . Celle-ci est assez technique et longue mais se passe sans encombre . Suivent 2km sur un chemin moins pentu, ça permet de dérouler un peu la foulée.
J'arrive au ravito du
- Buet km 26, 1353m
/ H 5h14
/ 545 ème
Sophie m'attend , ça fait du bien de la retrouver et de voir que tout va bien et que je n'ai pas de retard sur mon programme ( malgré les bouchons du début) . Elle me tient au courant des encouragements , ça fait du bien . Elle me dit que même mon pote Fabrice me suis attentivement en direct des States malgré l'heure tardive , c'est un bon coup de boost pour moi d'apprendre ça!
Ptit coca , un peu de St Yorre et un mini sandwich salé , je refait le plein , sors les bâtons et ça repart (6 min d'arrêt ) . Je suis bien . Déjà 26 km et 2000 m de dénivelé , rassurant .
Nous attaquons un gros morceau : Le col de la Terrasse : 8km et 1355m de D+
Les 3 premiers km sont agréables , torrent , sous bois ombragés , puis au fur et a mesure , la végétation change , le pourcentage se fait plus fort . Il commence à faire chaud . Il reste 5km et 1000m . Arrivé sur un refuge , une petite fontaine aménagée est la bienvenue, d'ailleurs les occupants de celui-ci ont mis quelques bières à rafraîchir pour l'apéro ...
Moi, mon apéro il est devant moi et les glaçons (un névé) il va falloir les mériter .
Au fur et à mesure que l'on s'élève , l'air se raréfie , la progression devient plus difficile .
Beaucoup de coureurs commencent à coincer . Je discute avec un gars qui me fait remarquer des petits points noirs en haut d'un névé plusieurs centaines de mètres au dessus , je réalise alors l'ampleur de la tâche !
Après un bon moment d'ascension nous arrivons à l'entrée du névé . C'est vraiment impressionnant . Ca chauffe pas mal durant la traversée de celui-ci , pas d'air et réverbération .
Nous sortons du névé et place à la dernière partie vraiment technique et vertigineuse . Des personnes de l'organisation sont là pour nous guider , il est vrai qu'il vaut mieux ne pas se louper à ce moment là !
C'est l'arrivée au sommet :
- Col de la Terrasse km 34, 2651m
/ H 7h38
/ 429 ème
Le panorama est grandiose . Montée très éprouvante mais la récompense est au rendez vous !
Nous sommes au point culminant du parcours . Génial !
C'est parti pour la descente . Sur les parties enneigées il est difficile de courir sans glisser et manquer de chuter . Je prend l'option glissade sur les fesses par endroits : moment rafraîchissant :o)!
Un peu plus bas même, des traces sont faites et font offices de véritables pistes de luge ! Tous les coureurs se ruent dans ces traces, et on retrouve nos âmes d'enfants , un moment vraiment magique et inoubliable .
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| des descentes cassantes |
Arrive le ravito
- d'Emosson km 38,7 , 1980m
/H 8h34
/ 380ème
Je retrouve Sophie qui m'accompagne sur quelques dizaines de mètres . Elle me motive encore et me dit qu'elle me trouve encore en forme . C'est l'heure de refaire le plein , de s'alimenter et de prendre la dose de motivation en étant encouragé et tenu au courant des messages . (6' de stop)
Déjà plus de 3400m de D+ dans les pattes , sachant que je n'ai jamais dépassé 2700m , pas mal :o)
Allez hop on repart !
Petite montée , il faut retrouver le rythme pas évident pour les jambes . On attaque une descente sacrément technique et cassante . Un gars en prend une belle devant moi , je l'aide a se relever : plus de peur que de mal, d'autres s'arrêtent et ne peuvent plus courir ... Ca pique les cuisses . Un peu plus bas je rattrape encore du monde , les jambes et la tête vont bien , super !
J'arrive à Châtelard en forme !
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| Nous évoluons dans des paysages somptueux |
- Chatelard : km 42,2 , 1132m
H/ 9h37
/ 331 ème
On nous arrête : contrôle des sacs , il faut d'abord que j'attende mon tour . une bénévole me contrôle enfin , Sûr de moi (j'en ai pris plus que pas assez ) j'obtempère . sifflet: ok , frontale en marche:ok, piles de rechange : ok , coupe vent : ok , téléphone ok , jusqu'au moment ou il faut l'allumer ...
Et ... il ne s'allume pas , il a du se décharger en cherchant le réseau , Pu---- ! elle me dit d'attendre , ils doivent appeler le PC course , on ne m'explique rien , je dis que je peux en récupérer un plus loin , vais-je être disqualifié ??? Je suis fou, je n'y crois pas ! près de 10h de course , on m'a arrêté alors que j'étais bien . Je stresse , je suis à cran . Il n'arrivent pas à joindre le PC, d'autres coureurs sont là , c'est le bordel . Je repars quand même , on a noté mon numéro de dossard , on ne m'a parlé que de pénalité (mais le doute est là ... ) j'ai dit que je me remettrai en conformité au prochain ravito .
Je repars après près de 10minutes ! J'ai les larmes qui montent , j'ai les nerfs , désespéré et ne sachant pas ce qu'il peut arriver . Ca serait tellement bête d'être éliminé pour ça et après tant d'effort !
J'attaque le col suivant , le couteau entre les dents. J'ai perdu ma concentration , Je pars trop vite ...
J'oublie de m'alimenter . J'ai le souffle coupé par ma mauvaise aventure ...
Et je vais le payer assez cher : après 3/4 d'h de montée , c'est la débandade , plus de force , nausées , difficile de s'alimenter . Il fait super chaud et à travers la végétation, super moite .
Le calvaire commence . Je m'arrête à chaque petit ruisseau pour m'asperger les jambes et tremper la casquette .
cela va durer une bonne heure . Je m'accroche et me dit que ça va revenir . Et justement je retrouve des sensations un peu avant le sommet . Je sais également que je vais bientôt retrouver Sophie . Ca bascule , sommet de la tête de Balme 2300 m . J'attaque la descente , les jambes répondent à nouveau . Après 2,5 km j'arrive au ...
- Col des Posettes : km 50,7 1995m
H/ 12h13 de course depuis le départ
/ 299 ème
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| Vue du col des Posettes |
Sophie est là , je lui raconte rapidement mes déboires, et ça me fait du bien, elle me rassure , me donne un téléphone et me dit que ça va rentrer dans l'ordre , on va le signaler au prochain ravito et je serai en conformité . Elle m'accompagne quelques centaines de mètres et je repart rasséréné ! courte montée et puis c'est la bonne descente vers le ravito .
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| Ouf ! |
- Le Tour , km 54,9 1483m
H / 13h
/ 294ème
Je retrouve Sophie au ravito , elle a pas mal galopé du col pour prendre les télécabines et me retrouver en bas .
Je refais le plein d'eau, et mange un tout petit peu même si l'appétit n'est pas énorme . On prévient un bénévole pour appeler le PC course pour leur dire que j'ai un téléphone . Apparemment je n'aurai pas de pénalité . Ouf ! je repars l'arrêt a duré 8 min . La ça commence a tirer en redémarrant ... Je me dis que la course commence vraiment . Déjà 13 h de course !
M'attendent 10 km de faux plat descendant . le problème c'est que même si le profil est globalement descendant sur le papier, il y a beaucoup de petits talus incessants et ca casse le rythme et ca pique les guiboles . Je prend un petit coup au moral quand je regarde le gps qui indique déjà 61 km au lieu des 55 ... Il reste donc 27 km , voire 30 ...
Je m'arrête 1 min pour enlever une chaussure car j'ai l'impression d'avoir une brindille à l'intérieur qui me fait cogiter depuis 30 min, mais je ne vois rien dans la chaussure ...
Cette partie est assez peu motivante et peu ludique et en plus il fait encore bien chaud . Je vais mettre 1h30 pour la parcourir .
Enfin je vois le point de ravitaillement en eau , il est 18h40
- Les Bois km 64,6 1088m
/H 14h 36
/ 268 ème
Arrêt très court .
Déjà 71 km à la montre et plus de 5000m ...
Je sais que j'irai au bout . il reste 20km et un peu plus de 1000 m , la dernière difficulté .
Je commence a vraiment avoir du mal a courir sur le peu de plat qui me sépare du début du col , ma vitesse doit avoisiner les 7km/ h ...
Je me rafraîchis encore sur un petit ruisseau au début de la montée et c'est parti . J'ai 5,4 km à faire pour 850 m de D+ pour le prochain pallier , autant dire que ca va monter sévère ...
Il est important de progresser par objectifs et paliers dans ce type de course de longue haleine ...
La montée ne sera pas finie mais voilà c'est mon but : rallier le prochain point . puis on fera de même pour le suivant , un pas devant l'autre , un objectif après l'autre . Ca aide vraiment .
J'ai mal aux jambes , aux bras à force de pousser sur les bâtons ( mais que j'ai bien fait de les trimbaler !) bref partout . La dernière partie est terrible : des sacrés pentes, des blocs de pierres énormes à grimper , mais la vue qui s'offre à nous avec notamment un panorama sur la mer de Glace est fantastique et nous aide vraiment . J'ai à nouveau un petit passage à vide malgré tout, et me fait doubler . Quelques coureurs sont également assis ou allongés et je me dit que finalement je suis pas le seul à souffrir !
C'est enfin le bip et le dernier ravito complet . J'ai réussi à hisser ma carcasse sur le tronçon principal de la montée ! Yes !!!
Il est 20h22
Cela fait donc plus de 16h que je me suis élancé de Chamonix ce matin . Irréel .
- Montenvers km 70, 1 , 1900 m
H / 16h21
/251 ème
Arrêt très court . juste refaire quelques réserves .
mon prochain palier : dans 5km avec 350 m de D+
Je repars avec 3 compagnons . Celui qui mène a un bon tempo . motivant .
Dommage , il s'arrête soudain avec son collègue . Cuit ...
Je poursuis avec un anglais , il me dit : on reste ensemble , on converse un peu en franglais ;o) et là encore ca aide . mais je préfère le laisser un peu partir sur les montées afin de ne pas me mettre en sur-régime . Ce final est très cassant et alterne montées et descentes. Dur dur et on ne vois jamais la fin !
Je profite pour apprécier la grandeur et la beauté du lieu . Le soleil se couche sur l'aiguille du midi et le Mt Blanc . Moment fantastique et d'émotion intense , j'aimerai partager cela avec tant de monde ... Je vais ramener un petit cliché de cet instant et nul doute que cela me permettra de faire ressurgir ce souvenir , même dans quelques années .
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| Un coucher de soleil mémorable qui va bientôt clore une journée inoubliable |
Me voilà au
- Plan de l'Aiguille km 75,2 2184m
/H 17h 44
/ 253 ème
Il est 21h45 , j'ai 81,8km au compteur , 6077 m de D+ .
Je bois un coup rapide et repars de suite pour la descente en remplacant les lunettes par la frontale car la nuit tombe vite à présent .
J'essaye de "dégourdir " les pattes dans celle-ci car il est annoncé 6,8km pour 1143m de D- , autant dire qu'après 80 pitons ca va taper dans les guiboles .
La première partie se passe plutot bien, je rattrape quelques coureurs .
Puis plus bas je bronche dans une racine une première fois . Je me force à rester souple et à lever un peu plus les jambes . Un deuxième avertissement me rappelle à l'ordre .
Mais après environ 700 m de D- , je me loupe dans un petit virage serré , mon pied gauche glisse et sort , je pars dans le devers mes bâtons se mettent en travers du petit single et mes doigts se coincent dessous . Ouille ça pique ! Mais cela me retient et m'évite surement d'aller visiter les bois d'un peu plus près ... Je me relève sans dégât .
Ca tire vraiment dans les jambes , à chaque fois que je vois les lumières de la ville en contrebas, j'ai l'impression de ne pas m'être rapproché ... les 300 derniers mètres de D- sont vraiment durs , les jambes explosent !
Aller il ne faut rien lâcher !
Et enfin je sors du bois ! Il doit rester un bon km de route dans Chamonix .
Une longue ligne droite se présente à moi en faux plat . je prends mon rythme de croisère, ma foulée est aussi légère que celle d'un hippopotamus :o)
Et soudain je vois Sophie , elle se met immédiatement à mon niveau et court à mes côtés. Quel coup de boost ! Il y a une ambiance énorme encore dans les rues avec notamment les gens aux terrasses des restaurants. Les jambes redeviennent légères , la foulée s'allonge , je vole ! ( à 11km/h en fait ... )
Les frissons arrivent , je savoure comme jamais sur la dernière ligne droite .
Je prend le drapeau de Sourire à la Vie , l'émotion est à son comble lorsque je passe la ligne d'arrivée;(il me manque quand même fortement mes deux pépettes pour franchir avec moi la ligne)
Il est 22h58 . Quel Bonheur , je l'ai fait ! j'ai fini mon premier ultra , j'ai fini mon jour le plus long ...
90 km , 6077 m
1093 partants, 701 arrivants
Etat
Finisher
239
Temps de course
18:58:03
Quelques vidéos à voir :
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrauq7jr2dk-PIdTPWWzfB4aYOmDVHi4e
avec notamment le parcours en 3D et le passage au col de la Terrasse magique !
Mes remerciements vont vers toutes les personnes qui m'on soutenues, accompagnées et suivies tout au long de cette aventure .
Ma famille bien évidemment .
Mes amis du Smac , mes amis de Rousset ainsi que tout mes amis qui m'ont adressé des messages de soutien par sms ou facebook .
L'équipe de Sourire à la Vie enfin qui m'a également adressé ses voeux de réussite dans cette entreprise . J'en profite pour donner le lien de ma page de collecte qui j'espère recevra des dons afin d'aider l'association dans ses prochaines actions .
http://www.alvarum.com/sergemirra2
Merci à vous et à très bientôt !
Serge
